第一天：外滩与南京路漫步
上午：抵达黄浦区，入住酒店后休息调整。推荐选择外滩附近的舒适酒店，如和平饭店或周边老年友好型住宿。
下午：轻松游览外滩，欣赏万国建筑群和黄浦江风光。建议使用轮椅或休息椅，避免长时间站立。
晚上：在南京路步行街悠闲购物，选择老字号餐厅用餐，如沈大成点心店。
第二天：豫园与文化体验
上午：参观豫园，园内道路平坦，适合慢行。可品尝南翔小笼包，但注意避开高峰时段。
下午：前往上海博物馆，馆内提供休息设施，展览内容丰富多彩。
晚上：返回酒店休息，或选择附近茶馆享受宁静时光。
第三天：城市公园与返程
上午：游览人民公园，环境清幽，适合散步和拍照。
下午：根据体力情况，可安排轻松购物或直接准备返程。推荐使用专车服务送往机场或车站。
整体提示：行程宽松，每日安排休息时间；建议携带常用药品，选择无障碍设施完善的景点。