一、避开热门区域，探索老城厢
放弃外滩和豫园等拥挤景点，转向老西门片区和文庙路。这里保留着原生态的石库门建筑，可免费漫步拍照，感受市井生活。推荐清晨或傍晚前往，人少且光线柔和。
二、免费博物馆与艺术空间
- 上海城市规划展示馆（免费需预约）：了解城市变迁，避开人流。
- 复星艺术中心（外围免费）：建筑本身值得一看，周边滨江人较少。
三、低成本美食体验
避开城隍庙高价小吃，尝试本地人常去的：
- 云南南路美食街：老字号如小绍兴鸡粥，人均20-30元。
- 宁波路葱油饼：5元一个，体验地道街头味道。
四、小众漫步路线
推荐路线：福州路文化街→山西南路→广东路。沿途有旧书店、老式文具店，消费低且安静，适合感受文化氛围。
五、交通与住宿建议
使用共享单车或步行，避免拥堵。选择老西门附近青旅（十一期间约150-200元/晚），比南京路便宜且交通便利。
通过以上方式，既可避开人潮，又能深度体验黄浦区的历史与文化，全程日均花费可控制在200元以内。